Tenis Meja adalah salah satu jenis cabang olahraga yang populer di Dunia.Di indonesia olahraga ini sudah tidak asing lagi. Olahraga ini dulunya sering disebut Ping-pong. Permainan ini belum dapat diketahui secara pasti dari mana asalnya,siapa penemunya dan kapan ditemukan. Permainan ini mulai dikenal mulai kenal oleh masyarakat sekitar tahun 1890.kemudian mengalami pasang surut. Baru pada tahun 1920-an, permainan tennis meja mulai berkembang lagi dengan munculnya klub-klub tennis meja di seluruh dunia, terutama di Eropa.Di Indonesia Olahraga ini sudah cukup populer dikalangan masyarakat.Berbagai event sudah banyak digelar baik dilevel perkampungan,regional maupun nasional.Di level nasional olahraga ini selalu dipertandingkan dalam kejuaran multievent sperti PON dan di level provinsi juga dipertandingkan pada PORPROV. Tetapi banyak dikalangan masyarakat banyak yang asal-asalan dalam bermain tenis meja tanpa mengetahui teknik dasar yang benar.
. Dalam
bermain tenis meja setiap pemain harus menguasai berbagai jenis
pukulan yang ada. Terdapat banyak jenis pukulan dalam permainan ini
seperti pukulan Drive,Chop,dan
masih banyak lagi. Dalam bermain tenis meja hendaknya mngetahui
berbagai pukulan tersebut.Selain berbagai jenis pukulan juga ada
teknik block,juga ada teknik servis. Agar permainan baik dan tidak
asal-asalan harus menguasai teknik dasar secara keseluruhan.Mulai
bagaimana teknik servis,
teknik
blocking,sampai
berbagai jenis
pukulan. Semua itu harus dikuasai karena itu adalah suatu kesatuan
yang utuh dalam bermaian tenis meja.
Setelah
mengetahui teknik dasar yang benar diharapkan pemain
dapat bermain dengan baik dan dapat meminimalisir
kesalahan-kesalahan yang terjadi dalam bermain tenis meja.Diharapkan
dapat meningkatkan dan mengembangkan teknik dan pola yang sudah ada
.Dengan latihan yang rutin dan berulang-ulang dapat meningkatkan
teknik sehingga lebih sempurna dalam bermain tenis meja.
Tenis
Meja adalah salah satu jenis cabang olahraga yang populer di Dunia.
Permainan ini belum dapat diketahui secara pasti dari mana
asalnya,siapa penemunya dan kapan ditemukan. Permainan ini mulai
dikenal mulai kenal oleh masyarakat sekitar tahun 1890. Supaya dapat
bermain dengan baik diharapkan pemain harus mengerti dan mengetahui
teknik dasar bermain tenis meja tersebut. Ada banyak teknik yang
harus dikuasai oleh pemain misalnya pukulan, servis dan sebagainya.
Dalam bermain tenis meja hendaknya mengetahui berbagai pukulan.
banyak jenis pukulan dalam permainan ini seperti pukulan
Drive,Chop,dan
masih banyak lagi.
Bagaimana
cara bermain tenis meja yang baik?
Apakah
anda tahu tentang selogan vini vidi vici? jika inginmenjadi atlit
tenis meja yang baik, mari kita pelajari tenis meja yang baik.
Ada
banyak teknik yang perlu dikuasai oleh seorang pemain tenis meja,
misalnya teknik memegang bet, pengaturan kaki, teknik memukul, teknik
blok, teknik servis.
TEKNIK
MEMEGANG BET
Dalam bermain tenis
meja terdapat banyak teknik memegang bet.Permaianan tenis meja
dipengaruhi oleh teknik memegang bet, oleh karena itu setiap pemain
harus menguasai teknik dasar memegang bet. Terdapat beberapa variasi
dalam memegang bet. Macam-macam teknik memegang bet antara lain
Shakehand Grip
Shakehand grip
adalah cara memegang bet yang sering digunakan oleh banyak
pemain.Cara mememang ini sangat efektif untuk bermain bertahan dan
menyerang. Dengan shakehand
grip
ini pemain dapat dengan mudah memukul dengan kuat ke semua sudut
meja. Memegang shakehand
grip
seperti orang melakukan jabat tangan(Sapto Adi dan Mu’arifin,1994:8).
Kesalahan dan perbaikan yang sering terjadi dalam belajar grip ini
meliputi, pukulan forehand
atau backhand
terasa tidak stabil. Untuk mengatasi hal ini adalah dengan memutar
bagian bet kearah dalam (bila memegang di depan tubuh dengan
shakehand
grip)
akan membuat pukulan lebih stabil, tetapi pukulan forehand
kurang stabil. Kemudian putar bagian atas bet ke arah belakang.
Bagian dalam ibu jari menyentuh bet mengakibatkan pukulan forehand
tidak
menentu, dan pukulan back
hand
menjadi kurang efektif.
Penhold
grip
Penholg
grip
adalah cara memegang bet seprti orang yang memegang pena. Cara
memegang ini hanya digunakan pada satu permukaan bet. Seperti yang
dijelaskan (Sutarmin,2007:15)
Penhold grip
atau memegang tangkai bet hanya dapat digunakan untuk satu permukaan
bet saja. Cara memegang ini sangat efektif untuk pukulan forehand
tetapi kurang efektif untuk pukulan backhand.
Cara
memegang ini hanya digunakan untuk pemain dengan tipe bertahan.
Kelebihan bermain dengan teknik penhold
grib
adalah mampu memukul backhand
dengan
cepat, pada waktu servis mudah menggerakkan pergelangan tangan, dan
yang paling penting adalah sesuai untuk memukul forehand.
Sedangkan kelemahan menggunakan teknik penhold
grip
adalah kesulitan dalam melakukan pukulan backhand
dan
tidak efektif dalam permainan bertahan.
Seemiller
Grip
Seemiller
grip
juga disebut dengan American
grip,
yang merupakan versi dari shakehends
grip
(Sutarmin,2007:19).Cara memegang ini hampir sama dengan shakehand
grip. Bedanya
pada seemiller
grip Bet
bagian atas diputar dari 20 hingga 90 derajat kearah tubuh. Jari
telunjuk menempel di sepanjang sisi bet.
Kelebihan
gaya seemiller
grip
adalah mudah melakukan blok, mudah menguasai permainan di tengah
meja,Mudah melakukan perubahan sisi bet pada saat permaianan
berlangsung, pergelangan tangan mudah digerakkan untuk pukulan
forehand.
Kelemahan
pada gaya seemiller
grip
adalah kesulitan melakukan pukulan backhand
yang jauh dari meja, kesulitan melakukan pukulan sudut, tidak efektif
untuk pola bertahan.
PENGATURAN
KAKI
Pengaturan
kaki
sangat penting dalam bermain tenis meja,tetapi banyak pemain yang
tidak menyadarinya. Banyak pemain yang menempatkan posisi kaki di
tengah meja sehingga kesulitan saat melakukan blocking. Hal yang
harus diperhatikan adalah posisi siku yang memegang bet harus berada
di titik tengah antara forehand
dan backhand
.
pemain harus menjaga agar siku berada di dekat bagian tengah meja dan
menggerakkan tubuh sedikit ke kiri.. Yang terakhir pemain harus
memperhatikan posisi lawan. Posisi kaki sebenarnya hanya ada dua
yaitu dari sisi kiri dan dari sisi kanan
jika kita tidak memahami langkah yang tepat, maka kita akan kesulitan
dalam menempatkan posisi.
Metode
gerak kaki yang kita gunakan adalah two-step
(Larry
Hodges,2002:57).Tipe ini biasanya digunakan oleh pemain dengan tipe
menyerang. Cara melakukannya adalah sebagai berikut:
Lutut sedikit ditekuk
Berat badan dibagi secara rata dikedua kaki
Berat badan ditumpukan pada ujung kaki
Bila ingin melangkah ke kiri, kaki kiri digeser kearah kiri dan berat badan dibebankan kearah kaki kiri. Bila perlu melakukan duakali langkah maka caranya sama
Kaki kanan mengikuti kaki kiri, jika ingin melakukan pukulan forehand maka kaki kanan ditarik ke belakang sehingga sama seperti posisi awal melakukan pukulan forehand.
Setelah
melakukan pukulan, harus memperhatikan arah bola dan kembali ke
posisi awal. Bila ingin bergerak ke kiri dorong dengan kaki kanan.
Bila tidak dalam posisi siap, maka harus bergerak ke arah belakang,
tetapi jika lawan memukul bola kita jangan bergerak.
TEKNIK MEMUKUL
Pada
dasarnya ada dua teknik memukul dalam tenis meja yaitu forehand
dan backhand
Pukulan forehand memiliki keunggulan pada kerasnya laju bola
sedangkan pukulan backhand akan mempermudah untuk manghadapai
pukulan backspin
dan topspin.
Kedua
teknik memukul ini mendasari berbagai jenis pukulan.
Pukulan Forehand
Pukulan
forehand
dilakukan jika bola berada disebelah kanan tubuh (sabto adi dan
mu’arifin, 1994:16).Cara melakukan pukulan ini adalah dengan
merendahkan posisi tubuh, Lalu gerakkan tangan yang memegang bet
kearah pinggang (bila tidak kidal gerakan kearah kanan), siku
membentuk sudut kira-kira 90 derajat.Sekarang tinggal menggerakkan
tangan kedapan tanpa merubah siku.
Pukulan
backhand
Pukulan
backhand
dilakukan jika bola berada disebelah kiri badan (Sapto Adi dan
Mu’arifin,1994:17). Cara melakukannya pertama rendahkan posisi
tubuh lalu gerakkan
tangan kearah pinggang sebelah kiri jika tidak kidal, dengan sudut
siku sembilan puluh derajat.Gerakkan tangan dan bet kearah depan,
jaga siku agar tetap sembilan puluh derajat dan bet tetap lurus.
Jenis-jenis
pukulan (stroke)
Banyak
jenis pukulan dalam tennis meja yang harus diketahui dalam bermain
tennis meja yaitu drive,
push, chop, blok, lobbing dan loopping.
Pukulan
Drive
Drive
merupakan pukulan dengan ayunan panjang sehingga menghasilkan pukulan
yang datar dan keras (Sutarmin,2007:36).Tipe pukulan ini keras dan
cepat .Cara melakukan forehand
drive pertama
gerakkan
bet kearah depan. Gerakan ini diikuti dengan perputaran badan kearah
depan kira-kira badan berputar tiga puluh derajat..
Kesalahan dan
cara mengatasi dalam melakukan pukulan forehand
drive
adalah terjadi perubahan pada posisi bet akibat bergeraknya
pergelangan tangan hal ini menyulitkan saat kontak dengan bola.
Kuatkan pergelangan tangan saat sikap permulaan, sehingga bet tidak
akan mudah berubah posisi. Yang kedua adalah pukulan backhand
drive
Cara melakukannya pertama siku
membentuk sudut sembilan puluh derajat.Pergerakan
bet diikuti oleh gerak memutar badan.Usahakan kontak dengan bola saat
bet berada didepan badan agak kiri.
Kesalahan
yang sering terjadi dalam pukulan
drive
dan cara mengatasinya adalah gerakan kaki. Untuk mengatasi hal ini
adalah dengan memperbanyak latihan backhand.
Pukulan
Push (dorongan)
Push
adalah
pukulan backspin
pasif yang dilakukan untuk menghadapi backspin
(Larry Hodges,2002:64).Pukulan ini dapat menjaga agar bola tidak
melambung terlalu tinggi dari net.Untuk melakukan pukulan forehand
push
perhatikan agar posisi bet sedikit terbuka Gerakan bet kedepan dan
sedikit kebawah.Usahakan bola mengenai bet bagian tengah.Yang kedus
adalah cara melakukan backhand
push perkenaan
blanya sama dengan forehand push bedanya ini menggnakan backhand.
Usahakan kontak bola hanya terjadi gesekan tetapi kuat sehingga
menghasilkan bola backspin
yang sempurna. Usahakan perkenaan bola di kiri mendekati bagian depan
tubuh
Pukulan
Chop
Chop
merupakan pukulan backspin
yang bersifat bertahan (Larry Hodges,2002:99).
Persiapan dalam melakukan pukulan forehand chop sama untuk melakukan
pukulan
forehand
tapi posisi bet agak terbuka.
Gerakkan bet ke depan condong ke bawah. Usahan kontak dengan bola
terjadi di depan kanan badan.
Perkenaan
bola pada sisi bet depan agak bawah dan perkenaan pada bola pada sisi
bawah bola.Sedangkan untuk backhand
chop posisi
awal sama dengan backhand
tetapi
posisi bet terbuka atau sisi depan condong ke atas.
Usahakan kontak bola pada bagian sisi bawah bet depan dengan sisi
bawah bola.Usahakan
perkenaan bola di kiri agak depan tubuh.
BLOCK
Block
adalah
cara paling sederhana untuk mengembalikan pukulan yang keras (Larry
Hodges,2002:72).
Block
dilakukan setelah bola memantul dari meja. Hal ini dilakukan untuk
membuat lawan tidak dapat melancarkan serangan dengan cepat, karena
bola yang di block
akan kembali dengan cepat Cara melakukan forehand blok yang pertma
gerakkan bet ke depan, posisi bet tertutup (sisi depan bet menghadap
ke bawah).Perhatikan arah datangnya bola, segera lakukan block
setelah bola memantul dari meja, perkenaan bola dengan bet tepat pada
tengah bet.Sedangkan untuk backhand
block bet
berada disebelah kiri tubuh.Gerakkan bet ke depan jika ingin
melakukan blocking,
posisi bet tertutup (sisi depan bet menghadap ke bawah).Perhatikan
arah datangnya bola, segera lakukan block
setelah bola memantul dari meja, perkenan bola dengan bet tepat pada
tengah bet.
TEKNIK
SERVIS
Servis
yaitu memukul bola untuk menyajikan bola pertama
(Sutarmin,2007:17).Ada beberapa teknik servis yaitu servis forehand
topspin,
servis backhand
topspin,
servis forehand
backspin,
servis backhand
backspin.
Topspin
merupakan arah putaran bola (dimana bola berputar searah jarum jam).
Backspin
merupakan arah putaran bola juga (bola berputar berlawanan jarum
jam).
Cara melakukan servis
Forehand
Topspin
Untuk
melakukan
forehand topspin pemaian berdiri
dengan sikap persiapan di meja bagian kanan dan menghadap sektor kiri
meja lawan.Tangan kanan memegang bet berada di kanan badan dengan
siku ditekuk sebesar sembilan puluh derajat.Telapak tangan kiri
memegang bola.Bola dilambungkan setinggi enam belas senti meter,
kemudian dipukul dengan bet.Usahakan pantulan bola tidak begitu
tinggi dari net.
Backhand
Topspin
Untuk
melakukan backhand
topspin
pemain berdiri
di tengah meja dengan sikap persiapan. Tangan
kanan memegang bet dengan mendekatkanya ke pinggang sebelah
kiri.Telapak
tangan kiri memegang bola.
Lambungkan
bola setinggi enam belas senti meter, pukul dengan bet.Usahakan
bola tidak begitu tinggi dari net sehingga pantulan bola di meja
lawan tidak begitu tinggi
Backhand
Backspin
Untuk
melakukan backhand
backspin
pemain berdiri
di tengah meja dengan sikap persiapan.Tangan
kanan memegang bet dengan mendekatkanya ke pinggang sebelah
kiri..Telapak
tangan kiri memegang bola.Lambungkan
bola setinggi enam belas senti meter, pukul dengan bet..Untuk
melakukan pukulan ini hanya menggesek bagian belakang bola dengan
bagian bawah bet. Gerakan
bet ke depan condong turun ke bawah..Usahakan
bola tidak begitu tinggi dari net sehingga pantulan bola di meja
lawan tidak begitu tinggi.
Sumber : http://teknikdasarbermaintenismeja.blogspot.com/
