Manfaat bersepeda yang sangat baik bagi kesehatan menjadikan bersepeda kini menjadi olahraga yang diminati oleh masyarakat. Hampir setiap pagi kita dapat melihat orang-orang berolahraga menggunakan sepeda.
Sepeda
ditemukan pertama kali pada akhir abad ke-19 di Eropa. Kemudian sepeda
mulai menyebar sampai Amerika Serikat dan sekarang telah dikenal
diseluruh dunia. Bersepeda dikenal sebagai salah satu jenis olahraga
karena manfaat bersepeda sangat banyak bagi tubuh.
Mengenai
manfaat bersepeda ini, dalam suatu penelitian yang dilakukan pada tahun
2009 di Negara Jerman membuktikan bahwa seseorang yang melakukan
olahraga bersepeda secara rutin dengan kecepatan 1-15 km/jam minimal
satu jam setiap hari lebih kebal terhadap penyakit flu daripada orang
yang tidak melakukan olahraga bersepeda, karena metabolisme tubuh orang
yang bersepeda lebih terjaga dan staminanya juga lebih baik.
Untuk
membuktikan salah satu manfaat bersepeda adalah saat Anda mengalami
sakit pada punggung, silahkan Anda mencoba untuk bersepeda setiap hari
secara rutin. Mengapa demikian? Karena nyeri pada bagian punggung
umumnya diakibatkan lempengan disc pada tulang punggung kurang terlatih
sehingga tulang punggung sulit untuk mendapat nutrisi yang cukup. Dengan
bersepeda, maka lempengan itu akan bergerak dan terlatih kinerjanya.
Manfaat Olahraga Bersepeda
Selain untuk mengatasi sakit punggung, masih banyak manfaat bersepeda yang lain. Beberapa dari manfaat olahraga bersepeda tersebut antara lain adalah:
- Bersepeda dapat membuat tubuh menjadi berenergi dan menjaga bentuk tubuh. Hal ini dikarenakan ketika kita bersepeda, kita melakukan beberapa gerakan yang dapat membentuk, mengencangkan, dan menguatkan serta mengurangi lemak pada otot paha, betis, serta panggul.
- Manfaat bersepeda selanjutnya adalah dapat mengurangi selulit pada paha. Bahkan gerakan bersepeda juga dapat menghilangkan stress di daerah lutut hingga pergelangan kaki seperti halnya ketika kita berjalan atau melakukan senam aerobik.
- Bersepeda dapat memperlancar proses sirkulasi darah kaya oksigen serta nutrisi menuju seluruh bagian otot di seluruh tubuh.
- Manfaat bersepeda selanjutnya adalah dapat menghindarkan kita dari berbagai serangan penyakit. Misalnya diabetes, sebab bersepeda dapat menghindarkan kita dari tekanan darah tinggi dan menurunkan berat badan.
- Bersepeda dapat mengurangi stress dan menjaga kesehatan jantung. Sumber : http://www.kesehatan123.com/2463/manfaat-olahraga-bersepeda/
