Cara melangsingkan perut,
Anda perlu untuk membakar kalori dan menurunkan lemak tubuh Anda.
Berjalan, jogging, dan lari adalah cara yang tepat untuk membakar kalori
dan menghilangkan lemak.
Cara tercepat untuk membakar kalori
adalah latihan otot kaki Anda. Dengan latihan apapun, lebih banyak massa
otot yang anda gunakan maka lebih banyak kalori yang terbakar. Sebagai
contoh, latihan pergelangan tangan akan membakar kalori lebih sedikit
daripada latihan lengan. Dan latihan lengan umumnya akan membakar kalori
lebih sedikit daripada latihan kaki. Massa Otot Kaki merupakan massa
otot terbesar pada tubuh kita. Sehingga bisa dikatakan cara melangsingkan perut dengan melatih otot kaki akan efektif.
Lari/jogging
adalah salah satu cara tercepat untuk membakar kalori, namun jika anda
tidak suka lari/jogging, berjalan kaki pun juga merupakan cara melangsingkan perut.
Jika anda pernah berpikir apa rahasia para atlet untuk mendapatkan
perut yang datar, kebanyakan justru atlet tidak melakukan latihan perut
secara khusus! Mereka hanya melakukan latihan sederhana.
Alasan para atlet memiliki perut langsing adalah bahwa mereka menjalankan semua waktu. Pikirkan tentang semua olahraga
yang melibatkan kaki seperti berjalan atau berlari. Sekarang perhatikan
pelari maraton, atlet trek, pemain sepak bola, atau bintang tenis yang
berlemak perut nya, rata-rata mereka mempunyai porsi tubuh yang ideal.
Berjalan benar benar merupakan cara melangsingkan perut yang efektif
Jika Anda mencoba untuk mendapatkan bentuk dan menurunkan berat badan
dengan olah raga seperti berjalan, hal ini benar-benar dapat membantu
Anda melangsingkan perut. Bahkan, dengan cara seperti ini anda dapat
melakukannya tanpa perencanaan dan tentunya tanpa harus membayar. Coba
perhatikan perbedaan Negara Indonesia dengan Negara seperti Jepang, hal
yang lucu kita temui adalah jika di Indonesia kita akan melihat orang
yang malas berjalan kaki. Berbeda halnya dengan di Jepang, disepanjang
sudut jalan, mereka akan memilih jalan kaki (atau bersepeda) untuk
bepergian yang tidak terlalu jauh. Bahkan konon kabarnya, para
arsitektur mendesain tempat parkir kendaraan yang jauh dengan bangunan
demi membuat kebiasaan orang berjalan kaki.
Jika anda memiliki rencana untuk diet
, maka secara sederhana dengan membakar kalori lemak 3500, kira-kira
anda menurunkan satu pon lemak. Selanjutnya jika anda berencana untuk
berjalan kaki, setiap mil akan membakar 100 kalori tanpa rencana
sehingga jika anda menjadikannya kebiasaan dapat menurunkan 150 pon
lemak dalam waktu kurang dari sebulan jika ditambah diet. Jika anda
telah mendapatkan porsi badan ideal anda, anda tinggal hentikan diet dan
mulai kebiasaan makan seperti biasa.
Jalan kaki, jogging ,lari
sangat efektif digunakan sebagai cara melangsingkan perut. Anda dapat
pula membaca artikel kami yang lain tentang tips tips cara melangsingkan perut di “cara mengecilkan perut” .
Sumber : http://www.kesehatan123.com/725/cara-melangsingkan-perut/
