Saat
makan sahur sebaiknya kita memilih makan makanan yang sehat dan bergizi
agar puasa ramadahan kita diesok hari berjalan lancar dan usahan ketika
makan sahur jangan makanan yang malah membuat kondisi tubuh kamu
menjadi lemah. Nah berikut ini ada beberapa makanan yang sebaiknya
jangan kamu konsusmsi ketika sahur. Mau tahu apa aja itu simak berikut
ini.
1. Hindari jenis makanan yang sulit dicerna seperti cokelat,
keju, atau kue-kue yang mengandung banyak kalori. Mengonsumsi makanan
yang sulit dicerna akan memengaruhi kerja lambung.
2. Jangan
mengonsumsi minuman yang merangsang keluarnya asam lambung. Minuman
seperti alkohol, minuman soda, atau sari buah sitrus seperti jeruk, akan
memicu naiknya asam lambung yang menyebabkan rasa perih pada lambung.
3.
Pastikan Anda tidak mengonsumsi makanan yang terlalu pedas, makanan
dengan tambahan cuka, atau makanan dengan merica atau bumbu yang tajam.
Alasannya, makanan tersebut secara langsung dapat merusak dinding
lambung.
4. Hindari juga makanan yang menyebabkan cairan lambung
naik ke kerongkongan. Antara lain seperti alkohol, cokelat, makanan
tinggi lemak, dan makanan yang mengandung banyak minyak.
5. Saat
sahur, Anda juga disarankan untuk tidak mengunyah permen karet. Selain
menyebabkan kembung, mengunyah permen karet juga bisa memicu keluarnya
asam lambung lebih tinggi. Selain permen karet, merokok juga bisa
menyebabkan gejala yang serupa. Untuk itu, hindarilah jenis-jenis
makanan tersebut jika Anda ingin puasa Anda tetap lancar tanpa gangguan
kesehatan.
