Bagi
kamu yang punya kebiasan buruk habis makan langsung tidur sebaiknya
mualai saat ini kebiasan kamu di tingalkan ternyata habis makan langsung
tidur itu tidak baik untuk kesahtan kamu nah berikut ini ada beberapa
resiko yang akan kamu alamai ketika habis makan langsung tidur.
Rasa panas di dada
Saat
tubuh tidur dan beristirahat, sebenarnya sistem pencernaan justru akan
bekerja lebih keras. Langsung tidur sesudah makan bisa meningkatkan
kadar asam lambung dan memicu sakit maag. Terkadang bisa juga
menimbulkan rasa panas pada perut, dada, dan tenggorokan.
Berat badan naik
Makan
larut malam sebelum tidur berbahaya karena membuat tubuh menumpuk lemak
lebih banyak. Jadi kalau kelaparan saat terbangun tengah malam, camilan
sehat seperti buah dan salad lebih disarankan untuk dikonsumsi daripada
makanan seperti kue-kue, pizza, mie, atau nasi sekali pun.
Tenggorokan terbakar
Terjadinya refluks asam. Gastroesophageal reflux diseases
(GERD) atau refluks asam adalah tidak menutupnya katup antara perut dan
kerongkongan. Hal ini memungkinkan asam lambung untuk menjalar ke
tenggorokan dan menyebabkan sensasi tenggorokan terbakar.
Serangan stroke
Hasil sebuah penelitian yang dilakukan University of Ioannina, Yunani, menemukan bahwa perilaku segera tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko kita mengalami serangan stroke. Penelitian yang melibatkan 500 responden orang sehat menemukan bahwa orang yang memiliki jeda paling lama antara makan dan tidur mempunyai risiko terendah untuk mengalami stroke.
Hasil sebuah penelitian yang dilakukan University of Ioannina, Yunani, menemukan bahwa perilaku segera tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko kita mengalami serangan stroke. Penelitian yang melibatkan 500 responden orang sehat menemukan bahwa orang yang memiliki jeda paling lama antara makan dan tidur mempunyai risiko terendah untuk mengalami stroke.
Ada dua teori yang bisa menjelaskan hasil penelitian ini.
Pertama, refluks asam yang terjadi bila kita segera tidur setelah makan
mungkin meningkatkan terjadinya apnea tidur atau nafas terhenti selama
tidur yang bisa menyebabkan serangan stroke.
Teori kedua
mengemukakan, stroke bisa terjadi disebabkan oleh kerasnya kerja sistem
pencernaan kita yang berdampak pada meningkatnya tekanan darah, kadar
gula darah dan kolesterol yang nantinya bisa memicu terjadinya stroke.
Kapan sebaiknya kita bisa tidur setelah makan? Yang terbaik adalah 2 jam sesudahnya.
Apa kamu masih mau tidur setelah habis makan setelah tahu apa resiko yang akan kamau alami ?
